添加日期:2021年7月6日 阅读:1205
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关节部位包括膝关节、腕关节、肘关节、肩关节等。
肌肉部位。
肌肉部很多区域。先说肩膀以外的肌肉涂抹方法。
肌肉疼痛,大部分疼痛点比较深,所以用量要压4次以上。做法是每次涂抹后轻轻按摩肌肉部分,吸收后再开始第二次量。
之所以用的多,是因为肌肉部位的皮脂和肌肉比较厚,用的少。通过皮肤吸收后,还没有达到疼痛点,有效成分已经消耗完了,所以肌肉部位的用量要大。
如果运动后放松,可以减少使用量,每个部位一两次就够了。
如果用在腰部,二次就够了。除非你是膀大腰圆的主儿。
僵硬的肩膀
肩部僵硬,除了病理原因,主要是姿势和压力造成的。
缓解肩部僵硬,需要一些辅助指压按摩。
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第*,先用3-4次凝胶,使用方法,吸收后再开始下一次。基本吸收后,用保鲜膜覆盖肩部。如有条件,再敷上温毛巾;如无,可用毛巾遮盖,保温,有利于精油成分的充分渗透。这种保温或热敷需要30分钟。
按摩不需要很专业。按摩器会感觉到病人肩膀上的疙瘩(结节),用病人不会感到很痛,不会紧张的力度,揉开疙瘩。当疙瘩打开时,可逐步加大力度。但力度必须控制在病人不太疼,能够轻易忍受的程度。
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肩部僵硬多由多年形成,是慢性炎症和淤血,不能指望一次或二次就好。但每次做完,都会感觉到明显的肩膀放松。每次按摩者给病人指压,都要找疙瘩。伴随着肩部肌肉的放松,要打开的疙瘩会越来越深,力度也会越来越大。但病人不会感到无法忍受。
根据我的经验,为了达到良好的效果,我通常需要做5-7次才能感到明显的放松。
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(发布人:zst)
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位,轻轻按摩2-3分钟,每日2-3次。
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